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Wie mache ich Liegestütze?

Viele kennen sie und viele “machen” sie, Liegestütze. Doch wie funktioniert ein Liegestütz überhaupt richtig? Was trainiert man mit Liegestütze? Auf diese Fragen werden wir in diesem sportlichen Beitrag eingehen. Wie macht man richtig Liegestütze? Strecke deinen Körper Die Hände sollten sich etwas über Schulterbreite voneinander entfernt befinden, die Finger schräg nach vorne und die Daumen nach innen. Die Arme sind gestreckt. Dann beginnt der eigentliche Liegestütz, beide Arme werden gleichzeitig gebeugt bis die Oberarme eine Waagerechte Position eingenommen haben, achte darauf, dass dein Körper weiterhin gestreckt ist Darauf folgt ein weiteres Strecken der Arme, bis die Ausgangsposition (siehe 2.) wieder hergestellt ist Was trainiert man mit Liegestütze? Brust Arme Schultern Bauch Rücken Gesäß Beinmuskeln Wir wünschen euch viel Spaß beim Probieren!
Dieser Beitrag wurde von chameleon am 24.01.2009 veröffentlicht.

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